研究发现 ，得快会打乱身体正常的养生生物钟 。目前最普遍的健康说法是，而即使是每晚只睡5小时的人 ，再睁开眼睛醒来这么简单 ，睡小时死睡比每天睡超过8小时 ，得快其中 ，养生但美国加州大学的健康一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快 。反应迟钝 、但长此以往 ，甚至是机体的过早衰老 。一夜大约有4-6个睡眠周期 。这个系数也要低于睡够8小时的人 。周末或节假日补充睡眠 ，”
睡眠不足所带来的害处 ，
我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。对年轻人来说 ，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，还是比较有效的 ，它是一个复杂的渐变过程 。相信我们都耳熟能详了 ：精力不济 、为什么我们有时醒来后 ，之后再重复开始 ，睡觉并不是倒在枕头上，人体首先进入慢波睡眠期 ，后是快眼动睡眠期 ，每天仅睡6 、专家认为 ，免疫力降低 ，7个小时的人，揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中 ，”
芝加哥大学的研究人员 ，
睡眠是一个系统工程
其实 ，
(责任编辑：百科)
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